Korzyści z mango dla kobiet
Mango poprawia wygląd zewnętrzny. Zawarta w owocach witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu. Dlatego mango ma pozytywny wpływ na kondycję skóry i włosów.
Reklama
Korzyści z mango dla dzieci
Mango zawiera dużo błonnika, który jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego. Pomaga regulować pracę jelit i może zmniejszyć ryzyko zaparć, biegunki i innych problemów trawiennych u dzieci.
Witamina A może poprawić zdrowie oczu i zwiększyć odporność.
Szkodliwość mango
Mango w umiarkowanych ilościach jest generalnie bezpieczne dla większości ludzi. Mimo to, spożywanie tego owocu nie jest jednakowo korzystne dla wszystkich.
Alergie
Osoby uczulone na orzechy nerkowca i lateks nie powinny spożywać mango: u nich również wystąpi reakcja alergiczna. Ale wszyscy inni powinni próbować owoców ostrożnie i w małych ilościach. Alergie mogą objawiać się kaszlem, katarem, łzawieniem oczu i swędzeniem rąk.
Rozstrój żołądka
Mango może powodować zarówno biegunkę, jak i zaparcia. Ponadto duża ilość błonnika w owocu podrażnia ściany żołądka i może prowadzić do zaostrzenia zapalenia żołądka. Takie problemy pojawiają się zazwyczaj w przypadku przejadania się mango lub spożywania niedojrzałych owoców.
Podwyższony poziom cukru
Jeśli cierpisz na cukrzycę, powinieneś jeść mniej mango lub całkowicie go unikać. Owoc ten ma wysoki indeks glikemiczny.
Występowanie kamieni nerkowych
Problemy mogą pojawić się, ponieważ mango zawiera dużą ilość szczawianów – soli, które mogą powodować wzrost kamieni nerkowych.
