Mango to soczysty i słodki owoc, który jest uwielbiany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Ma wiele przydatnych właściwości, ale także sporo przeciwwskazań.
Reklama
Zawartość kalorii i BJU mango
Tylko miąższ owocu jest używany do jedzenia, skórka i nasiona są zwykle wyrzucane. Mango jest bardzo słodkie, a zatem kaloryczne: w 100 g około 60 kcal. Najwięcej w owocu jest wody i błonnika.
W 100 g mango:
białka – 0,8 g;
tłuszcze – 0,4 g;
węglowodany – 13,4 g.
Ponadto mango zawiera wiele witamin, mikro- i makroelementów.
Korzyści z mango
Korzyści z mango dla mężczyzn
Mango zawiera dużo potasu. Ten pierwiastek śladowy pomaga regulować równowagę płynów w organizmie. Dlatego potas może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu i chorób sercowo-naczyniowych, na które mężczyźni są bardziej podatni niż kobiety.
Owoce zawierają również przeciwutleniacze, w tym beta-karoten, kwercetynę i mangiferynę oraz witaminy A i C.
Ponadto beta-karoten i witamina E, a także selen, cynk, miedź i mangan poprawiają funkcjonowanie układu moczowego i płciowego.
